Laktózérzékenység, tejallergia, tejcukor érzékenység, laktózintolerancia.

Receptek laktózmentes étrendhez

Banános-diós gyors reggeli – 10 perc

Nyomtatás Nyomtatás

banános gyors reggeliHozzávalók:

  • 4 dl laktózmentes natúr joghurt
  • 1 rúd vanília kikapart magjai
  • 2 evőkanál méz
  • 1 nagyobb banán (kb 10 dkg.)
  • 1 maroknyi dióbél
  • juharszirup ízlés szerint

Elkészítés:
A dióbelet felaprítjuk és 2 evőkanálnyit elkeverünk a natúr joghurtban.
Hozzáadjuk a mézet és a vaníliarúd kikapart magjait is, összekeverjük, majd kis tálakba adagoljuk.
Banánszeleteket teszünk a tetejére, megszórjuk a maradék dióval és juharszirupot csorgatunk a tetejére.

Tipp: Ha a diót előző este száraz serpenyőben megpirítjuk, még finomabb lesz!

Elkészítési idő: 10 perc

Nehézségi fok: könnyű

Rohanós reggelekre hoztunk most egy gyors reggeli ötletet, amiben a krémes, vaníliás joghurt fantasztikusan finom feltétet kapott: banán, dió és juharszirup került a tetejére.
Ez egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggeli, próbálják ki Önök is hogy még jobban induljon a nap!

Kategória: , ,

ugrás az oldal tetejére