Laktózérzékenység, tejallergia, tejcukor érzékenység, laktózintolerancia.

Receptek laktózmentes étrendhez

Egy bögre egészség – ribizlis chia

Nyomtatás Nyomtatás

Ribizlis chiaHozzávalók 1 személyre:

Elkészítés:

  • A natúr joghurthoz adjuk hozzá a 1 dl tejet, psyliumot és a chia magot. Keverjük simára, majd tegyük be a hűtőbe 15 percre.
  • A ribizlit tisztítsuk meg, majd a felét halmozzuk egy pohár aljára.
  • Öntsük rá a joghurtos chiát, majd halmozzuk a tetejére a maradék piros ribizlit és a megmosott, apróra vágott barackot és már fogyaszthatjuk is!

Jó étvágyat kívánunk hozzá!

Elkészítési idő: 20 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom egy adagra vonatkozólag

Egy adag
Energia 233 kcal /952 kJ
Fehérje 16 g
Zsír 5 g
Szénhidrát 33 g
Élelmi rost 9,5 g
A tápérték számítás a Nutricomp szoftverével készült.

A receptet és a fotót Dékei Zóra, dietetikus készítette és a www.laktozerzekeny.hu oldal tulajdonosa jelenítette meg.
A recept szabadon felhasználható, de tovább adás, máshol történő megjelenítés esetén, az előző mondatot kötelező feltüntetni, a felsoroltak tulajdonjogát tiszteletben tartva.

Kategória: ,

ugrás az oldal tetejére