Laktózérzékenység, tejallergia, tejcukor érzékenység, laktózintolerancia.

Receptek laktózmentes étrendhez

Őszi vegyes tejmentes turmix recept

Nyomtatás Nyomtatás

őszi vitaminbomba, tejmentes turmix receptHozzávalók 4-5 adaghoz:

  • 100 g sárgarépa
  • 200 g körte
  • 200 g alma
  • 120 g szilva
  • 300 ml ALPRO cukormentes mandulaital
  • 1 csapott evőkanál méz

Elkészítés

  • A répát és a gyümölcsöket alaposan megmossuk, meghámozzuk, az érett szilva héját is lehúzzuk..
  • A répát lereszeljük, az almát, a körtét és a szilvát felkockázzuk.
  • Egy tálba öntjük a mandulaitalt, hozzáadjuk a répát és a gyümölcsöket és botmixerrel turmixoljuk.
  • Ízesítjük a mézzel, alaposan összekeverjük.

Elkészítési idő: 15 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom: 4 adag készítésekor 5 adag készítésekor
Energia 428,7 kJ / 101,7kcal 342,9 kJ / 81,3
Fehérje 1,1 g 0,9 g
Zsír 0,6 g 0,5 g
 amelyből telített zsírsavak 0,1 g 0,1 g
Szénhidrát 20,6 g 16,4 g
 amelyből cukrok 18,6g 14,3 g
Rost 7,8 g 6,2 g

A tejmentes turmix receptet lektorálta és a tápanyagszámítást elvégezte Nógrádi Katalin dietetikus Nutricomp szoftverével.

Tejmentes turmix receptünk tejfehérje allergia és laktózintolerancia étrendjébe is beilleszthető

Kategória: , ,

ugrás az oldal tetejére