Laktózérzékenység, tejallergia, tejcukor érzékenység, laktózintolerancia.

Receptek laktózmentes étrendhez

Sütőben sült gyümölcsös-zabkása

Nyomtatás Nyomtatás

sült reggeli tejmentes receptHozzávalók:

  • 20 dkg zabpehely
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 táeskanál őrölt fahéj
  • 6 dl ALPRO rizsital
  • 4 evőkanál méz
  • 1 db tojás
  • 2 db banán
  • 5-10 dkg szárított áfonya
  • 10 dkg dió
  • kókuszzsír (a forma kikenéséhez)

Elkészítés:
A zabpehelyben elkeverjük a fahéjat és a szódabikarbónát, a rizsitalt pedig összekeverjük a mézzel és a tojással.
A diót durvára vágjuk, a banánt felszeleteljük. Kókuszzsírral kikent közepes méretű sütőtálba szórjuk a zabpehely felét, erre rászórjuk a banánszeleteket és a szárított áfonyát.
Ráadagoljuk a maradék zabpelyhet és végül ráöntjük a rizsitalos keveréket. 180 °C fokos sütőbe toljuk és 30-40 percig sütjük, úgy, hogy kb. 25 perc elteltével rászórjuk a durvára vágott diót.

Elkészítési idő: 1 óra

Nehézségi szint: kezdő

Tejfehérje allergiások is nyugodtan fogyaszthatják, mert mai zabkása receptünk tejmentes.

Gluténmentes zabpehely felhasználásával a recept a gluténmentes étrendbe is beépíthető.

Kategória: ,

ugrás az oldal tetejére