Laktózérzékenység, tejallergia, tejcukor érzékenység, laktózintolerancia.

Receptek laktózmentes étrendhez

Téli turmix – laktózmentes

Nyomtatás Nyomtatás

Téli turmix - laktózmentesTurmixot inni nemcsak nyáron lehet! Igaz, hogy akkor sokkal nagyobb és színesebb a gyümölcsválaszték, azért a déli gyümölcsökre ilyenkor is támaszkodhatunk. Mai tejmentes turmixunk is így készült.

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 10 dkg (1 db közepes) banán
  • 10 dkg (2 db közepes) kivi
  • 10 dkg (1 db közepes) narancs
  • 1,5 dl ALPRO mandulaital (lehet vízzel is)
  • 1 cm gyömbér reszelve (kb. 1 g)

Elkészítés:

  • A gyümölcsöket meghámozzuk és feldaraboljuk.
  • Egy tálba öntjük a mandulaitalt vagy vizet, beleöntjük a gyümölcsdarabokat, hozzáreszeljük a gyömbért és botmixerrel turmixoljuk.
  • Azonnal tálaljuk.

Elkészítési idő: 10 perc

Nehézségi fok: könnyű

Tápanyag tartalom 1 adagban

Energia 444,0 kJ /108,3 kcal
Fehérje 1,4 g
Zsír 0,6 g
  amelyből telített zsírsavak 0,2 g
Szénhidrát 25,0 g
   amelyből cukrok 15,3 g
Élelmi rost 4,4 g

A laktózmentes téli gyümölcsturmix receptet lektorálta és a tápanyagszámítást elvégezte Nógrádi Katalin dietetikus Nutricomp szoftverével.

Kategória: ,

ugrás az oldal tetejére