[1]Turmixot inni nemcsak nyáron lehet! Igaz, hogy akkor sokkal nagyobb és színesebb a gyümölcsválaszték, azért a déli gyümölcsökre ilyenkor is támaszkodhatunk. Mai tejmentes turmixunk is így készült.
Hozzávalók 2 adaghoz:
- 10 dkg (1 db közepes) banán
- 10 dkg (2 db közepes) kivi
- 10 dkg (1 db közepes) narancs
- 1,5 dl ALPRO mandulaital (lehet vízzel is)
- 1 cm gyömbér reszelve (kb. 1 g)
Elkészítés:
- A gyümölcsöket meghámozzuk és feldaraboljuk.
- Egy tálba öntjük a mandulaitalt vagy vizet, beleöntjük a gyümölcsdarabokat, hozzáreszeljük a gyömbért és botmixerrel turmixoljuk.
- Azonnal tálaljuk.
Elkészítési idő: 10 perc
Nehézségi fok: könnyű
Tápanyag tartalom 1 adagban
Energia | 444,0 kJ /108,3 kcal |
Fehérje | 1,4 g |
Zsír | 0,6 g |
amelyből telített zsírsavak | 0,2 g |
Szénhidrát | 25,0 g |
amelyből cukrok | 15,3 g |
Élelmi rost | 4,4 g |
A laktózmentes téli gyümölcsturmix receptet lektorálta és a tápanyagszámítást elvégezte Nógrádi Katalin dietetikus [2] Nutricomp szoftverével. [3]