[1]Hozzávalók 4-5 adaghoz:
- 100 g sárgarépa
- 200 g körte
- 200 g alma
- 120 g szilva
- 300 ml ALPRO cukormentes mandulaital [2]
- 1 csapott evőkanál méz
Elkészítés
- A répát és a gyümölcsöket alaposan megmossuk, meghámozzuk, az érett szilva héját is lehúzzuk..
- A répát lereszeljük, az almát, a körtét és a szilvát felkockázzuk.
- Egy tálba öntjük a mandulaitalt, hozzáadjuk a répát és a gyümölcsöket és botmixerrel turmixoljuk.
- Ízesítjük a mézzel, alaposan összekeverjük.
Elkészítési idő: 15 perc
Nehézségi szint: kezdő
| Tápanyagtartalom: | 4 adag készítésekor | 5 adag készítésekor |
| Energia | 428,7 kJ / 101,7kcal | 342,9 kJ / 81,3 |
| Fehérje | 1,1 g | 0,9 g |
| Zsír | 0,6 g | 0,5 g |
| amelyből telített zsírsavak | 0,1 g | 0,1 g |
| Szénhidrát | 20,6 g | 16,4 g |
| amelyből cukrok | 18,6g | 14,3 g |
| Rost | 7,8 g | 6,2 g |
A tejmentes turmix receptet lektorálta és a tápanyagszámítást elvégezte Nógrádi Katalin dietetikus [3] Nutricomp szoftverével [4].