[1]Dietetikus szakértőnk összeállított egy listát a laktóz-intolerancia kapcsán felmerülő tévedésekről.
Általában laktózérzékenységgel még csak ismerkedők körben szoktak ezek a kérdések felmerülni.
Tévedések a laktózérzékenységgel kapcsolatban
A hasmenéses, puffadásos tünetek garantálják, a laktóz érzékenységet!
Több olyan betegség van, melyben ugyan ezek a tünetek [2] megtalálható, pl.: glutén-intolerancia [3], IBS, bélférgesség. Mielőtt öndiagnózist állítanánk el, alaposan vizsgáltassuk ki magunkat, mert ha még sem tejcukor érzékenyek vagyunk, hanem más, esetleg súlyosabb betegségünk van, akkor nem lesz korrekt annak a kezelése sem!
A szoptatás csak jót adhat a babának!
Ez így van, de érdemes tudni, hogy az anyatej laktóz tartalma [4] 9%, így ha bármilyen okból laktózintoleranciás az újszülött, akkor:
- a szoptatás előtt közvetlenül 2 evőkanál anyatejet lefejünk, és azt sajnos kiöntjük, a 3. evőkanálnyi lefejt anyatejhez adjuk a laktáz enzimet és odaadjuk a babának (nem kell megijedni, nagyon ügyesen a szájába lehet adni a kanálnyi anyatejet
- súlyosabb esetben megfelelő tápszert javasol a gyermekorvos anyatej helyett
Akkor igyon kecsketejet, ha laktózérzékeny, az jó lesz!
Nem éppen, a kecsketej laktóz tartalma kb 4 % körül van! tehát itt is érvényesül a tejcukor-érzékenység.
Aki tejcukor érzékeny, az nyugodtan ihatja a joghurtot, kefirt, ehet sajtot!
Ez sem igaz! Mindig egyéni tűrő képességtől függ, hogy ki mennyi laktózt tud elfogyasztani a hasmenéses, puffadásos tünetek megjelenése nélkül! Ezt próbálgatni, csak szigorú laktózmentes diéta betartása után, dietetikussal egyeztetve szabad!
Aki laktózérzékeny, annak egész életében tejmentesen kell diétáznia!
Szerencsére ma már számos laktózmentes tej (1,5%-s, vagy 2,5%-s zsírtartalmúak), tejföl, joghurt, túró, gyümölcsös joghurtkészítmény, sőt Túró Rudi is megvásárolható.
Sőt, ha az adott laktózintoleranciásnál megoldható, sima tejet-, tejtermékeket is ehet, csak az étkezés előtt laktáz enzimet kell ennie, hogy, a laktóz ne okozzon panaszokat.
A növényi tejek, ugyan olyanok, mint a laktózmentes tej [5].
A növényi italok (nem nevezhetjük őket tejnek, csak tejszerű növényi italnak), sajnos nem tartalmazzák a szervezetünk számára jól felszívódó kalciumot elegendő mennyiségben.
Ennek megoldására a növényi italokat kalciummal dúsítják.
A kalciummal dúsított növényi italok előnye, hogy tejallergiások [6] is fogyaszthatják akik, nem a tejcukor-érzékenyek, hanem a tejfehérje allergiásak.
De ha valaki otthon készíti ezeket, és nem kalciumozza, akkor egyeztetve a dietetikussal megoldható a biztonságos és szükséges kalcium bevitel.
Laktáz enzim nagyon drága a gyógyszertárban.
Ha meg van, az érvényes laktóz intolerancia vizsgálat, és beigazolódott a tejcukor érzékenység, akkor a szakorvos már fel tudja írni receptre a laktáz enzim [7]et.
Laktáz enzim recept, csak gyerekeknek jár.
Igazolt laktóz érzékenység esetén életkortól függetlenül mindenkinek jár receptre is a laktáz enzim.